건강교실
  1. 암과 음식에 대하여

    식탁에 붙여놓아야 할 우리가 즐겨먹는 음식의 진실 암에 대해 관심을 갖기 시작하면 제일 먼저 신경 쓰는 게 음식이다. 지금까지 먹어온 음식이 혹시 암을 유발하는 것은 아닌지, 식습관이 잘못된 것은 아닌지 생각해보는 것이다. 그러나 음식에 관한 이야...
    Date2015.04.30 By정다움 Views1659
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  2. No Image

    지금 세계가 주목하는 건강식품 베스트

    우리나라 고유 음식인 김치가 세계에서 가장 좋은 식품 5로 선정됐다. 한류의 바람을 타고 김치의 인기가 점점 높아지고 있지만 세계 5대 음식으로 뽑힌 것은 식품 고유의 효능과 상품 가치를 높게 평가받았다는 점에서 더욱 의미가 깊다. 더구나 세계의 토속 ...
    Date2015.04.30 By정다움 Views1311
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  3. 활성산소의 발생원인

    활성산소의 발생원인 인체의 방어 매커니즘과 프리래디컬 인체의 세균 방어는 바로 프리래디컬 즉 활성산소라는 무기 로 하고 있습니다. 만일 세균과 같은 이물질이 침입하면, 식세포(마이크로퍼지)가 이들을 포획합니다. 식세포들은 마치 가미가제 특공대처...
    Date2015.03.28 By정다움 Views2880
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  4. 밀가루 음식, 왜 나쁠까?

    밀가루 음식, 왜 나쁠까? 건강을 생각한다면 밀가루 음식을 멀리 하라는 이야기를 자주 듣는다. 그 이유는 무엇일까? 다음은 그 질문에 대한 답이다. Trouble 1 비만을 부른다 밀가루는 탄수화물 92%, 단백질 8%로 구성된 고탄수화물 식품이다. 당지수(GI)가 ...
    Date2015.03.28 By정다움 Views1364
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  5. 골든 밸리의 황금빛 야생화

    캘리포니아는 봄이 되면 곳곳마다 야생화 천국을 이룹니다. 사막인 앤자 보레고와 데쓰 밸리, 죠수아 트리까지, 그리고 남가주의 랭캐스터 주변 지역과 센트럴 밸리의 베이커스필드, Kern River 유역과 샌 호아킨 밸리 ...
    Date2015.03.28 By정다움 Views1544
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  6. No Image

    양 손 떨면 수전증, 한 손 떨면 파킨슨‥‘헉’

    양 손 떨면 수전증, 한 손 떨면 파킨슨‥‘헉’ 늘어나는 파킨슨병, 예방과 치료 국내 인구의 노령화로 퇴행성 뇌질환 중 하나인 파킨슨병에 대한 주의가 요구되고 있다. 특히 과거 60대 이상 노인에게서 흔하던 이 병이 40·50대 중장년층에게까지 파고 들고 있다...
    Date2015.03.24 By새벽별 Views1592
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  7. No Image

    당뇨병 이기는 양파, 약처럼 먹는 법

    흔히 양파를 ‘현대인을 살리는 구세주’ 라고들 부른다. 양파는 현대인을 죽이는 콜레스테롤과 공해 독을 녹여 없애버리기 때문이다.   까면 깔수록 놀라운 효능이 속속 밝혀지는 양파, 그 속에 숨어있는 비결을 캐보자.  ◈ 당뇨병에 탁월...
    Date2015.03.24 By새벽별 Views1508
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  8. 오지의 비경 White Pocket

      White Pocket은 유타와 애리조나의 경계선상에 있는 Vermillion Cliff의 외딴 오지에 있는 거대한 바위군입니다.   White Pocket은 The Wave(Coyote Buttes North) 처럼 손상되기 쉬운 부드러운 사암으로 구성되어 있지만   웨이...
    Date2015.01.26 By창조세계 Views1757
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  9. 잡채 쉽게 만드는 방법

    제가 오늘은 잡채를 쉽게 만드는 방법을 올려 볼까 합니다. 물론 저보다 더 쉽게 만드는 분도 계시겠지만 저는 아직은 못 봤습니다. 잡채 하면 하기 전부터 손이 많이 가고 복잡하다는 생각부터 들 것입니다. 이 사진은 저의 사진이 아닙니다. 그래...
    Date2015.01.26 By서로 Views2296
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  10. 복부비만과 당뇨병

    우리나라도 고칼로리 음식 중심의 식습관과 운동부족으로 인해 비만 인구가 늘어나고 있고 이와 더불어 여러 가지 성인병 유병율도 함께 증가하고 있다. 비만은 고지혈증, 당뇨병 및 심혈관질환과 같은 만성질환 발생의 중요한 원인이며 이로 인한 사망도 ...
    Date2015.01.11 By정다움 Views2303
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  11. 새해 맞아 달력에 ‘이것’ 체크!

    다가오는 새해를 맞아 새해 계획을 세우느라 분주한 사람들이 많다. 내년 목표를 정하고 ‘이번에는 기필코!’라는 마음가짐으로 2015년 다이어리에 크게 적어 놓기도 한다. 그중에서도, 월별로 주의해야 할 건강 관리법에 대해 서울아산병원 가정의학과 선...
    Date2014.12.31 By정다움 Views1511
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  12. 양치질 할 때 혀를 닦아야 하는 이유는?

    사실 양치질에서 '칫솔질' 만큼 중요한 것이 혀닦기 라고 합니다.     1. 구강 청결을 위해 사람의 입 속에는 정말 많은 균들이 살고 있습니다. 그 중 하나인 혐기성 박테리아는 혀 표면에 붙어 산다고 하는데요. 음식을 먹으면 ...
    Date2014.12.31 By정다움 Views1972
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  13. 혈액순환을 위한 건강관리법

    1.반신욕이나 족욕을 자주 한다. 2.튀김음식이나 구운음식 라면이나 패스트푸드를 삼가한다. 3.미라클 솔트로 장세척을 하고 음용한다. 4.충분한 수면을 취한다. 5.붕어운동과 모관운동을 수시로 한다. 6.스트레스는 그때그때 ...
    Date2014.12.16 By서로 Views1516
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  14. No Image

    소변과 건강

      소변과  건강 노란색 소변은 물 마시라는 신호 노화는 건조해가는 과정일까. 주름 접힌 바싹 마른 할머니 손과 오동통한 손자의 손.  마치 고목과 새순을 비교하는 듯하다. 실제 아기는 체중의 80%가 물이다. 반면 노인이 되면 수분은 50% 이하로 떨...
    Date2014.12.03 By정다움 Views2099
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  15. 멍 자주 쉽게 생기면 간질환 의심

    ‘멍’ 자주 쉽게 생기면 간 질환 의심 흔히 '멍'이 들었다고 얘기하면 시퍼런 상처와 달걀을 떠올리기 쉽다. TV연속극에서 부부싸움을 한 다음 날 눈 부위에 시퍼렇게 든 멍을 달걀로 마사지를 하는 장면이 자기도 모르게 생각나기 때문일 것이다. ...
    Date2014.12.03 By정다움 Views2217
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  16. 눈을 보호해주는 4가지 영양소

    눈을 보호해주는 4가지 영양소 컴퓨터와 스마트폰으로 일과를 보내는 직장인이나 하루 종일 책을 보는 학생들에게 가장 피곤함을 호소하는 신체 기관은 바로 눈이다. 특히 여름엔 강한 자외선과 실내의 에어컨 바람으로 눈이 쉽게 건조해져 안구건조...
    Date2014.12.03 By정다움 Views1630
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  17. 몸안의 독을 풀어주는 해독음식

        독이라고 해서 외부에서 들어오는 것만은 아니다. 우리 몸에서 신진 대사가 이루어지면서 생기는 노폐물도 몸에 독이 되어 남는다. 따라서 독소를 예방하는 것은 물론 이를 잘 중화해서 배출하는 것이 중요하다. ‘식약동원(食藥同原)’이라는 말...
    Date2014.11.22 By새벽별 Views2102
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  18. No Image

    꿀 이야기

    1.꿀에는 각종비타민 및 다량의 효소가 있기 때문에 높은 온도에서 끓여서는 안 된다. ⇒특히 임산부에게 호박과 함께 꿀을 넣고 달여 먹는 것은 사람들이 많이 알고 있는데 그건 옳지 않다.   호박은 득이 될지 모르나 벌 꿀은 마치 생수를 끓여 먹...
    Date2014.11.22 By바람소리 Views1348
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  19. 혈관이 깨끗해야 하는 이유

    Date2014.11.20 Bydshin98 Views1517
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  20. 병걸리지 않고 오래 사는 법

    몸은 결코 거짓말을 하지 않습니다. 과로도 동물식 과다 섭취도 몸에 좋지 않지만, 자신의 건강에 너무 집착하는 것도 좋지 않습니다. 무리를 했다고 생각하면 가능한 범위내에서 몸을 돌보고 추스리면 됩니다. 즐거운 마음으로 자신의 몸...
    Date2014.11.16 By관리자 Views1845
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